目前分類：「巫婆★☆養生料理 ☆★」的相關文章

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531快步走 瘦腰不是夢

2010031001:54
不管是養生、減重，現代人腰圍的數字都比體重來的重要！因為腰圍過粗，代表很多
疾病的警訊。也許年過中年後，很難像林靜芸醫師一樣，維持大學時代的腰圍。但至少
應努力維持女性腰圍少於80公分，男性少於90公分。  不過如果體重過重，想要只靠穿束腹讓腰圍變小是不可能的，因一脫下來就會「打回
原形」。穿束腹倒是有個好處，比較吃不下，可以減少口腹之慾，但是要瘦腰還是得運
動以及飲食控制。我建議可以「五三一快步走」，也就是每周走五天、每次三十分鐘、[BR...
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檸檬水

2010031001:50
　檸檬水（午茶時間） 　　　　四五性味：：寒辛涼甘溫酸熱苦　鹹用心看世界，捉住幸福的尾巴！ ……………… ...
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茄子跟膽固醇

2010031001:47
您知道茄子跟膽固醇息息相關嗎 茄子，又名落蘇，有青茄、白茄及紫茄三種，性能相同。   茄子內含 維生素 A、 B1、 B2、 C及脂肪蛋白質等。 經科學試驗，茄子含有豐富的維生素P；每公斤茄子含維生素 P達七千二百毫克 。 維生素 P，能增強人體細胞間的粘著力，降低膽固醇， 可保持微血管的堅韌性。 多吃茄子，對血管硬化有抑制作用。 在食療上，有降低高血壓、防止微管破裂的特殊功能。  ...
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九帖養生茶

2010031001:46
養 生 九 帖
目錄：
一、熱鹹檸檬茶（感冒前期）
二、紅糖薑湯（身體冰冷，長期保健）
三、熱番石榴茶（感冒期間）
四、薏米扁豆粥（身體虛弱）
五、地瓜薑湯（感冒前期、冬天保健）
六、薄荷茶（喉痛、鼻塞、呼吸道不適、緊張、消化不良）
七、紫蘇茶（身體虛弱、感冒前期、呼吸不順、鬱悶、消化不良）
八、熱梅茶（感冒時期的調養）
九、檸檬汁（促進食慾、減少咳喘、日常保健） &nbs...
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秋天要潤肺，可吃銀耳百合冰糖

2010031001:37
秋天要潤肺，可吃銀耳百合冰糖   　　雖然天氣依舊炎熱，不過時節已來到秋天， 平時養生可要多留意秋燥等症狀囉！別忘了補充足夠的水分， 飲食則以「滋潤」為原則。一般中醫理論而言，秋天對應的是肺臟， 要特別注意肺部的保養，其中，甘蔗、梨子、蜂蜜、香蕉等食材， 具潤肺生津、養陰清燥之效，不妨可以視體質、當下的健康狀況， 適當地搭配在飲食之中。 　　暢銷書《人體神奇食補術》作家──楊淑媚、蔡昆道醫師也跟我們分 享一道適合在秋天食用的藥膳，作法相當簡單， 可以做為大家...
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請天天把黃耆枸杞紅棗湯當茶喝喔!!!

2010031001:34
40歲及65歲是健康的兩大關卡 請天天把黃耆枸杞紅棗湯當茶喝!!!   十年前，我邁入四十歲關卡，當時仗著自己體質好， 根本沒什麼養生保健觀念，每天為了國事、家事、門 診、教學和醫學研究忙得焦頭爛額，往往深夜兩點回家， 清晨六點又趕著出門，長期睡眠不足，我還是硬 撐過來，從不覺得有需要特別保養。   我從小就是體育健將，樓梯一口氣爬上六、七樓 , 很稀鬆平常；有一次竟然爬個兩、三層樓梯就覺得喘， 那一天趕著去錄廣播節目三個小時，話說到一半，就上氣不接下氣， 出現這些警訊之後，我才開始警覺──身體「不對勁」了！   從生理的角度看，人類有兩個關鍵的年，第一大關卡是40歲，因為 40歲以後體內的SOD（超氧...
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原來洋蔥那麼偉大!!

2010031001:14
原來洋蔥那麼偉大!! 愛喝咖啡的人要多吃洋蔥! 作者 /鄭慧文(美國加州大學藥學博士)
從不知道洋蔥那麼偉大，
送您好吃涼拌洋蔥作法 Step 1.洋蔥洗淨切絲.
Step 2.容器內裝冰水，將洋蔥絲浸於冰水中，置冰箱下層泠藏.
Step 3.隔天撈起 洋蔥拌蠔油，好吃無辛味的生菜.
洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效 【洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效】
家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料...
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與咖啡有約－讓您喝出一身健康！

2010020619:56
咖啡可消除致癌、有效對抗人體老化的元兇「活性酵素」
世界各國都在進行研究咖啡對健康的效果。去年，在日本舉行第16 回國際咖啡科學會議，會議上日本女子大學食品科的Guenn教授 發表了有關「咖啡抗病變的手段」的題目， 其中介紹咖啡所含有的抑制之活性酸素的效果。
活性酸素可防止外來的病毒侵害，故其量需達到某種程度是必要的。 但是，如果過多則會導致細胞膜的酸化、老化和癌症。 據說因暴飲暴食、生病而體力衰弱時活性酸素會過剩。Guenn教 授做了一個實驗得知：喝咖啡對於各種活性酸...
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益生菌的3大功能

2010020619:53
益生菌的3大功能 1.抑制壞菌功能：何一成說，益生菌的功能中， 最受醫學認可的是在腸道中具有可抑制壞菌的作用， 以提升人體健康，一般稱為「好菌」。 對人體無害的好菌在腸道中的繁殖，會降低壞菌的生存空間， 減少壞菌所產生的有毒物質如氨氣等，因此，可增進腸道健康、 避免腸道發炎及逐漸產生微小破損。 2.調整腸胃道免疫功能：益生菌對腸胃道局部免疫功能也有幫助， 可減少病原的侵害，改善腸胃道之外的一些過敏問題。 而過敏是因為血液中免疫的影響失調所造成， 好菌抑制了腸胃道中的壞菌，減少腸胃道發...
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輕鬆吃！還妳苗條好身材！ 最強清血食材

2010012918:18
明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
現在就跟著 Vita 一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
 
從習慣著手，養成「 清血生活 」！
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神...
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